Hulpverlening

inzicht te krijgen in je eigen ontwikkelingsproces.
inzicht te krijgen in het eigen functioneren, gericht op het ontplooien van nog niet ontdekte
vaardigheden en kwaliteiten.
problemen op te lossen of te hanteren
antwoorden op vragen te vinden
ongebruikte mogelijkheden leren benutten
kennis en vaardigheden te ontwikkelen
inzichten uit het verleden en/of heden te verhelderen
zelfredzaamheid te ontwikkelen

3. Hulp bij Rouwverwerking.

Rouwen doen wij bij meer verschillende gebeurtenissen dan een overlijden. Als je plotseling met een handicap door het leven moet, als een relatie stopt( en dat kunnen allerlei relaties zijn), als je grote financiële problemen hebt, als je ontslagen wordt, tijdelijk of langdurige ziekte (lichamelijk of psychisch), als je niet het leven kunt leven wat je graag zou willen, enz. En al die verschillende redenen kunnen ervoor zorgen dat je rouwt. Dat maakt dat je soms heel boos, dan weer heel verdrietig, dan weer wat rustiger, dan opstandig kunt zijn. En je weet niet waar je aan toe bent met jezelf. Leven in het heden lukt vaak niet. Veel denken en voelen over het verleden is vaak het geval en de toekomst lijkt ver weg of is er voor je gevoel niet meer. Kom naar mij toe en laat me je helpen. Rouwen heeft vaak tijd nodig, maar alle klachten die je hebt kunnen verminderen.

4. Relatietherapie.

Als je problemen ondervindt in een relatie die je hebt dan kan het erg zinvol zijn om hulp te zoeken. Die hulp kan verhelderend, bemiddelend, confronterend, enz zijn. Dat maakt dat patronen die ontstaan zijn in
de relatie doorbroken en veranderd kunnen worden. Na een paar gesprekken weet je weer hoe je samen kunt bouwen aan een toekomst. Hoe eerder je komt, hoe beter. Dat bespaart je veel energie en verdriet. Als het niet lekker loopt in een relatie kun je jezelf en de ander namelijk flink veel verdriet doen. En dat terwijl je dan ander eigenlijk hard nodig hebt. Het lijkt dan soms of je Russisch en Spaans tegen
elkaar praat en elkaar dus niet verstaat. Ik help jullie om elkaars taal weer te vinden, te verstaan en uiteindelijk weer te spreken. Een plezierige manier van relatietherapie kan ook. Stel je wilt met een vriedinnengroep een bijzondere avond, dan lever ik daar graag een bijdrage aan. Vraag naar de mogelijkheden.

Behandeltechnieken.

De behandeltechnieken waar een therapeut mee werkt zijn natuurlijk van belang als je besluit om in therapie te gaan. Ik zal de technieken kort toelichtten. Als we met elkaar werken leg ik de technieken ook uit. Internet is natuurlijk een prima middel om nog meer informatie te verzamelen.

 1. Hypnotherapie

Er bestaan vreemde ideeën bij mensen over hypnose… Ik denk dat dit komt omdat iedereen bij hypnose meteen denkt aan de theater hypnose van Rasta Rostelli (dit was bij mijzelf eerder ook het geval). Echter, theaterhypnose dient een heel ander doel. Bij hypnotherapie, hoef je niet bang te zijn dat ik je in een citroen laat bijten (al kan dat midden in de zomer best verfrissend zijn). Nee, zonder gekheid, het is totaal anders.  Ik laat je niets doen wat jij niet wilt.  Dat kan en wil ik niet eens. Hypnotherapie dient een ander doel.

Hypnose is een bewustzijnstoestand waarbij je diep ontspannen en volledig geconcentreerd bent.

De toestand waarin je verkeerd als je onder hypnose bent noemen ze ook wel trance. Trance kan licht zijn (lijkt op dagdromen) of best zwaar (lijkt op slapen, maar dan bij volledig bewustzijn). Dat maakt dat je je fysiek zeer ontspannen voelt tijdens en na de behandeling. Trance kan je helpen om veranderingen aan te brengen in gevoel en gedrag. Door die verandering kom je meer in balans. Je hoeft dus niet het probleem uit te leggen (je hebt er niet altijd de woorden voor), maar in trance verwerk je (middels bepaalde methodes) vanzelf je problemen.

Hoe kun je hypnose iets “normaler “ gaan vinden?

Iedere avond gaan we in bed liggen en hoe je slaapkwaliteiten ook zijn, ieder van ons hoopt dan in slaap te vallen. Slaap heb je nodig. En over het algemeen vertrouw je erop dat je de volgende morgen de ogen weer open doet. Tijdens dat slapen gebeurd er van alles wat goed is voor je gezondheid (uitrusten, dromen, verwerken). Je zet als het ware je verstand voor een paar uur “uit” en komt in een andere bewustzijnstoestand. Soms lukt het niet om in slaap te komen omdat je verstand nog geen zin heeft in slapen, dan lig je wakker en bent aan het piekeren. Hypnose lijkt heel veel op dit proces wat ieder van ons vanzelfsprekend en natuurlijk vindt. Het verschil is alleen dat je dus bij volledig bewustzijn bent onder hypnose. Je bent gericht en alert en je daardoor vrijwel niet bewust van de dingen die om je heen gebeuren. Trance is te vergelijken met een stukje in de auto rijden en je ineens  bewust worden waar je bent. Je schrikt dan datt je daar al weer bent. Je rijdt vanzelfsprekend de weg. Het is misschien niet zo goed dat dit gebeurd, maar de meesten van ons herkennen het wel. Je was als het ware een beetje in trance. Hypnotherapie laat je dus middels hypnose ervaren dat je je problemen op een andere manier kunt verwerken. Je bent ontspannen en die ontspanning voel je na de tijd ook. Tevens werken de processen die in gang gezet worden vaak lang door. Dat komt omdat je op meerdere niveaus dan alleen het rationeel niveau aan de problemen werkt. Hypnotherapie heeft dus het volste vertrouwen in de vermogens die ieder mens tot zijn of haar beschikking heeft om te herstellen.

2. Psychotherapie

Psychotherapie houdt zich bezig met psychosociale en psychische problemen. Het doel van psychotherapie is een probleem dragelijk/leefbaar te maken en indien mogelijk op te lossen. Psychotherapie is bedoeld voor individuen, paren of groepen. Je kunt psychotherapie vergelijken met een video opname. Als iemand jou filmt ziet hij jou 3 dimensionaal. Als je de film terug kijkt, komt dat soms raar over voor je eigen gevoel, omdat jij jezelf nooit zo bekijkt. Eerst is het eng om jezelf te bekijken, want op film zie je veel meer van jezelf dan anders. In therapie ben ik dan diegene die jou  3 dimensionaal naar jezelf laat kijken. Jij bent jij, met al je gevoelens, gedachten en problemen in een lichaam. Je kunt in het dagelijks leven niet zo goed “uit jezelf stappen” om te kijken naar jezelf.  Ik kan als het ware van een afstandje kijken naar jou en vragen aan je stellen. Daardoor wordt jij je bewust van jezelf. Vaak geeft het veel helderheid. Dan leer jij jezelf weer wat beter kennen en dat kan helpen om je problemen en het leven aan te kunnen.
Ik kan me voorstellen dat het best eng kan lijken om in psychotherapie te gaan. Maar waarom zou je bang zijn voor jezelf? Het is het enige wat je altijd bij je hebt per slot van rekening.

3. Regressie

Tijdens regressie ga je met behulp van hypnose terug in de tijd. Soms lijkt het je gewoon spannend om een keer mee te maken. Regressie als behandeling stelt je in staat om contact te maken met het onderbewuste zonder “ruis” van gevoelens en gedachten. In dat onderbewuste liggen al je herinneringen opgeslagen. Alles wat we meemaken; wat we ruiken, horen, proeven, zien en voelen wordt op de een of andere manier geregistreerd en bewaard. Onder hypnose kun je het licht zetten op een specifiek moment in je leven, waardoor je het als het ware opnieuw beleefd. Je zou ook kunnen zeggen dat je terug gaat met het bewustzijn in de tijd. Je bent dan daar waar je bewustzijn is en kijkt op die plek rond. Doordat het onderbewustzijn geen verschil kan maken tussen een werkelijke ervaring in het bewustzijn en een “verbeelde” ervaring van het bewustzijn onder hypnose, kun je met hypnose je onderbewuste opnieuw “programmeren”. De ervaringen kun je dan op een andere manier “op je harde schijf zetten” (als je het vergelijkt met een PC). In veel gevallen heeft regressie een gunstige invloed op psychische en psychosomatische klachten. Er zijn gevallen bekend van mensen die onder hypnose een angstige situatie herbeleven en daardoor van hun klachten af zijn. Zelf ben ik bekend met het verwerken van een geboortetrauma. Hoe blij ouders ook zijn met de geboorte, voor de baby is het een heel ingrijpende gebeurtenis. En het is wel de start van je leven. Van geboortes die traumatisch verlopen kunnen we dan ook begrijpen dat baby’s daar last van kunnen (blijven) houden. Vaak verwerk je een dergelijk trauma later, als je meer vermogens tot je beschikking hebt dan een baby. Door het herbeleven kun je die vermogens toevoegen in de ervaring en zo het trauma verwerken. Een dergelijk trauma kan vaak (onbewust) meer invloed hebben op ons gedrag dan we denken. Dat merken we aan de bevrijding die je voelt als het trauma verwerkt is. Misschien lijkt het ingewikkeld als je dit leest, maar neem van mij aan dat het ondergaan van regressie ook een heel natuurlijk proces is!

4. Neuro Linguistisch Programmeren

NLP staat voor Neuro-Linguistisch programmeren.
NLP is een heel positieve behandelmogelijkheid en helpt jou om je positief te ontwikkelen.

NLP gebruikt de kennis van de verbinding tussen lichaam en geest om bewust veranderingen in
herinneringen, emoties en gedrag tot stand te brengen.

Je lichaamshouding beïnvloedt je geest en omgekeerd.
NLP heeft prachtige methodes die je kunnen helpen om inzicht te krijgen in problemen, problemen te verwerken en ervaringen anders te labelen.

Misschien spreekt je de metafoor aan dat je mensen qua ratio/hoofd/verstand kunt vergelijken met een computer. Je hebt van alles op je harde schijf staan. Vaak bruikbare informatie, soms download je nieuwe software, maar er staan ook veel oude gegevens op je harde schijf. We vergeten wel eens de prullenbak te legen, terwijl die veel ruimte in beslag kan nemen.

Toch gaan we met de computer dikwijls zorgvuldiger om dan met onszelf. Dan gebeurd het dat de harde schijf kan crashen door invloeden van buiten. Daarvoor installeer je dan een virusscan. In ons eigen hoofd werkt dat echter niet zo simpel. NLP methodes kunnen je echter helpen om zaken in je hoofd weer anders te “programmeren”. Want, het gaat niet om de ervaring die je meemaakt, maar om de manier waarop jij het beleefd en in je gevoel en hoofd “opslaat”. NLP laat je van een afstandje naar je eigen problemen kijken, geeft je nieuwe mogelijkheden en laat je met die nieuwe mogelijkheden de problemen op nieuw beleven. Misschien klinkt dit eng, omdat je moeilijke zaken het liefst niet opnieuw mee wilt maken. Maar de situatie is al geweest, we werken met de "restverschijnselen" die ervan zijn achtergebleven bij jou. NLP heeft mogelijkheden om je af te helpen van ongewenst gedrag. Je kunt gedrag van jezelf vervelend vinden of je omgeving vindt dat. Zo van; Ik doe dit, maar wil eigenlijk dat. Het lijkt wel gedrag wat zo gewoon is dat het je telkens weer overkomt en toch kun je het niet veranderen. NLP methodes geven de mogelijkheid te onderzoeken wie er verantwoordelijk is voor dit “dubbele beleid” en dan kun je het gedrag veranderen. Er zijn ook oefeningen die goede gevoelens vergroten. Zo is er de methode “the circle of excellence”. Die is er op gericht om je een beter gevoel te geven. Denk bijvoorbeeld aan je trouwdag of een examen of in ieder geval een moment waarop jij wel een goed of excellent gevoel kunt gebruiken. Deze oefening ankert een goed gevoel voor de toekomst. NLP methodes kunnen je helpen om processen die bij jou spelen t.a.v. familie, vrienden,collega's etc te veranderen.

5.EMDR.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen te verwerken. Nadat EMDR in 1989 door Francine Shapiro werd ontdekt, werd het voornamelijk gebruikt om grote, eenmalige traumatische gebeurtenissen te verwerken. Tegenwoordig is er steeds meer bewijs dat het ook bij andere klachten effectief kan zijn, zoals bijvoorbeeld bij meervoudige trauma’s, angstklachten en bij chronische pijn. Ook wanneer iemand last heeft van een negatief zelfbeeld kan EMDR als deel van een totaalbehandeling worden toegepast.